ÀüºÏ³ó¾÷±â¼ú¿ø(¿øÀå ±èÇÐÁÖ)Àº °úÁó ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ »ý°ú º¸°üÀÌ ¾î·Á¿î ºí·¢º£¸®ÀÇ À̿뼺À» ³ôÀ̱â À§ÇÑ ¹Ý°¡°ø Á¦Ç°ÀÎ ºÐ¸»À» Á¦Á¶Çϱâ À§Çؼ´Â µ¿°á°ÇÁ¶ ¹æ½ÄÀ» È°¿ëÇØ¾ß ºñŸ¹ÎÀ̳ª ±â´É¼º¹°Áú µî°ú °°Àº À¯¿ë¼ººÐ º¸Á¸ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
ºí·¢º£¸®´Â ±¹³» Àç¹èµÇ°í ÀÖ´Â º£¸®·ù Áß¿¡¼µµ ´Ù¾çÇÑ ºñŸ¹Î·ù¿Í ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ, ±â´É¼º ¹°ÁúÀÎ Æú¸®Æä³î°ú Çö󺸳ëÀ̵带 ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ¸é¿ª·Â °È¿Í ÇÇ·Îȸº¹, ³ëȹæÁö¿¡ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ »ý°ú¿¡´Â ¼ö¿ë¼ºÀÎ ºñŸ¹Î C, ¿±»ê(ºñŸ¹Î B9), ºñŸ¹Î B6¿Í Áö¿ë¼ºÀÎ º£Å¸Ä«·Îƾ(ºñŸ¹Î A), ÅäÄÚÆä·Ñ(ºñŸ¹Î E), ºñŸ¹Î K µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀº °ÇÁ¶°úÁ¤ Áß Æı«µÇ±â ½¬¿î Ư¡ÀÌ Àִµ¥ ´Ù¾çÇÑ °ÇÁ¶¹æ¹ýÀ» ºñ±³ÇÑ °á°ú µ¿°á°ÇÁ¶ ÈÄ ºÐ¸» 1g¿¡´Â 979μgÀÇ ºñŸ¹Î C°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñµµ 43mgÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í, Æú¸®Æä³îÀº 9.3mg, Çö󺸳ëÀ̵å ÇÔ·®Àº 6.4mgÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐµéÀº ¿Ç³°ÇÁ¶¸¦ ÇßÀ» ¶§¿¡ ºñÇØ 1.7¹è¿¡¼ ÃÖ´ë 21¹è±îÁö ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¶ÇÇÑ ºí·¢º£¸® µ¿°á°ÇÁ¶ ºÐ¸»Àº 20μg¸¸À¸·Îµµ ÀÎü ³» ½ÅÁø´ë»ç °úÁ¤¿¡¼ »ý¼ºµÇ¾î ³ëÈ¿Í Ä¡¸Å¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ÀÚÀ¯ ÀüÀÚ¸¦ 78% ÀÌ»ó Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ³ëÈ ¹æÁö È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.
ÀüºÏ³ó¾÷±â¼ú¿øÀº ÃÖ¼Ò¶ó ¹Ú»ç´Â “ÃÖ±Ù ÀüºÏÁö¿ª¿¡¼ º£¸® »ý»ê·®ÀÌ ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖ¾î ÆǷΰ³Ã´ÀÌ ½Ã±ÞÇÑ »óȲÀÌ´Ù"¸ç "±× Áß¿¡ ºí·¢º£¸®´Â Á¾ÀÚ°¡ ÀÖ¾î »ý½ÄÀº ¾î·ÆÁö¸¸ ºÐ¸»À̳ª ÂøÁó¾×À¸·Î ¸¸µé¸é ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ³óÃàµÅ Á¦°ú¤ýÁ¦»§ µîÀÇ ½ÄÇ° Àç·á·Î È°¿ë°¡Ä¡°¡ ¸Å¿ì ³ô±â ¶§¹®¿¡ ºÎ°¡°¡Ä¡°¡ Çâ»óµÉ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù”°í ¸»Çß´Ù. |